w domu

ta ja kiedyś miałęm taki problem że awantura w domu wyzywanie bo mama namnie krzyczałą jak ćwiczyłem muza za głośno itp itd ale teraz jest ok a w ogóle jak się przed treningiem denerwuje to nie mam siły potem cwiczyć :(

możesz przygotować w domu placki batony ew kupić dorej jakości gainera badź "białko" które robi za wpc takich teraz mnóstwo jednak stawiałbym na posiłki naturalne

w hi tecu nie ma a activlabie nie pamietam, a nie masz w domu żadnej miarki?

Dlatego pytam się tutaj bardziej doświadczonych osób bo co ja jako "świeżak" mogę wiedzieć :p. Suplementy mam zamiar brać po miesiącu treningów w domu z własną masą ciała. Chce wjechać z suplementami na siłownie od razu. Według was po jakim czasie powinno się zacząć brać suplementy?

osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.

oczywiście jest dieta :) tylko chodzi mi o to czy jest to realne zrobienie w domowych warunkach? Ćwiczenia to full body work out 2x 20 min i 10 min ćwiczeń na brzuch. Czytałem że trening siłowy jest pomocny, lecz mi ciężko wybrać sie na siłownie, więc ćwicze w domu są ok? moze jakieś wskazówki, rady? :)

u mnie 140zl przyczym niestewty wysylka okolo 30 zl bo nie mam mam podpisanej umowy z kurierem tak jak tamci pewnie z tym ze wtedy wymiary juz mozesz osbe sam wybrac, wrzoce fotki wieczorem bo znajmemu robilem i jeszcze mam w domu

Jak chcesz lepszą technikę to jak wyżej , w domu możesz biegać , porobić kondycję , jakieś ćwiczenia siłowe , siłownia , albo jakiś basen .

no raczej trener to zawsze trener a nie jakiś filmik jak podłapiesz dobrze podstawy to se możesz ćwiczyć sam w domu na worku a tak to wyłapiesz złe nawyki i takie tam a co do worka możesz go sam zrobić z seri "zrób se sam" jest taki dział a jak nie to kup se jakiś w miarę dobry ze sklepu ale puki co ciśnij na trening

no tak bez silowni chodzi mi o trening w domu po silowni np w dzien wolny jakies ruchy porobic zeby sie poruszac;d

wyjdzie ci na lepsze jezeli bedziesz robil pompki w domu jezeli do profesjonalnego sprzetu masz dostep raz w miesiacu

[...] na ziemi Przysiad na jednej nodze Podskoki Burpees Nada się na początek? Znalazłem na forum żeby zrobić 4x20. Bez sztangi, bo zamierzam wykonywać w domu, gdzie nie mam żadnego obciążenia ze względu na brak miejsca :/ Jedyne co mam to właśnie drążek do podciągania. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-30 12:08:25

już w domu z podpisami chłopaków z BVB

dzieki,mam jeszcze jedno pytanie,chcialbym troszke dopakowac,plywam 3 x w tyg intensywnie,jezeli zdecydowalbym sie na jakies cwiczenia w domu ze sztangami laweczke,jak czesto je robic i co najlepiej cwiczyc,zeby nie przesadzic,bo miesnie musza odpoczywac..co np. cwicza profrsjonali plywacy?

ale z drugiej strony lepiej iść na basen niż leżeć w domu , bo taki basen może przyczynić się do spalania tłuszczu bo dlaczego by nie ? ja jestem na TAK , choć lepsze byłyby np. interwały bądz bieganie pzdr

dzieki za odpowiedzi, ja tak czy siak na basen bede chodzil, bo tak jak ktos wspomnial, lepsze to niz siedzenie w domu:) a basen napewno nie zaszkodzi, a jak na brzuszek nie pomoze - to sprobuje biegania :) jeszcze raz dzieki i eloszka

Narazie cwiczę 3 miesiąc, mam jeszcze w domu, krete i glute tak na miesięczny cykl ale narazie to jeszcze zostawie. Tak jak piszecie spróbuje pilnować diety:)

Ale zapomnialem dodac ze rok cwiczylem w domu i sprzet mialem slabej klasy bardzo mizerny i tak mialem chec do cwiczenia teraz cwicze juz na normalnej silowni i sa efekty duzo lepsze i do wakacji mam nadzieje ze zlape troche masy.

to zalezy na jakim etapie owej klatki jestes wykonoj cwiczenia spinajace akcentoj ostatnia faze wyciskan czy tez pompek mozesz poczytac o cwiczeniach izometrycznych jesli wykonujesz trening w domu - jako wsparcie treningu domatora

Of course that mezczyzna.. Nie wiedziales ze mezczyzni tez moga hehe Odnosnie silowni.. moze bym znalazl ale ciezko bedzie.. Juz kompletnie czasu nie bede mial Narazie cwicze sam w domu Pozdrawiam